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明天要上班、上學失眠睡不著怎辦? 醫揪「作息地雷」
◎白天午睡型:失眠的人晚上睡不好,往往習慣白天午睡來補足睡眠時數,或是晚上回家太累就先小睡片刻,然而這麼做會消耗掉了一天固定的睡眠量,導致晚上又 ...
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