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來練7分鐘運動「最長可燃脂3天」 一張椅子、一面牆就搞定

美國運動醫學會建議，一天可視體力重複幾次，以30分鐘為限。 ... 後24小時內消耗的熱量比持續性運動多，因為間歇訓練使身體達到極限，需要更多卡路里 ...

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