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一天不睡調作息ptt
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青春期正常該「晚睡晚起」!睡眠專科醫師教青少年「照光」調 ...
... 青少年正常來說應該是「晚睡晚起」,因為褪黑激素的分泌比較晚,所以青少年在正常的睡覺時間,本來就會「睡不著」;所以「早睡早起」生活作息, ...
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