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健康飲食標準 - 衛生福利部國民健康署

＝鮮奶、保久奶、優酪乳1杯(240毫升) · ＝全脂奶粉4湯匙(30公克) · ＝低脂奶粉3湯匙(25公克) · ＝脫脂奶粉2.5湯匙(20公克) · ＝乳酪(起司)2片(45公克) · ＝優格210公克.

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