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熱量算法太複雜? 生活版簡單易記助你健康

... 來，男性一天大約需求熱量為2000大卡左右，女性則再減少400-500大卡。 ... 黃豆一湯匙(20 公克) 或毛豆兩湯匙半(50 公克) 或黑豆一湯匙(20 公克).

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