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雞肉、牛肉、魚肉，哪一種是健身的最佳肉類食品？ - 運動星球

通常動物肉的淨重含有超過80％以上的蛋白質，一塊100公克瘦肉部位(脂含量10%)的牛肉，蛋白質含量約30.6克（183卡路里及5.8克脂肪）。

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