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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

材料:秋刀魚...60克檸檬...1/6片燒烤秋刀魚 185 kcal 蛋白質(g)脂肪(g)醣類(g)纖維(g) ... 茶匙柴魚高湯...1茶匙糖...1/4茶匙材料:花椰菜心...100克排骨高湯...1/2碗 ...

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