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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

一塊 虱目魚肚約180克，總蛋白質40克。 ... 100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。 ... 100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。

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