你即將離開本站

並前往https://www.tuk.com.tw/dumbbell_weight_training_menu/

啞鈴訓練參考菜單 - 體育刻TUK

一週以訓練三天為原則，空白日即為休息日，可自行調整及安排時間。組間休息時間建議為1-3分鐘，可根據個人需求增減，但不建議超過5分鐘。

確定！ 回上一頁

查詢 「一周運動菜單」的人也找了：

  1. 居家運動菜單
    2.
  2. 居家減脂運動
    3.
  3. 運動菜單dcard
    4.
  4. 徒手運動菜單
    5.
  5. 健身房運動菜單
    6.
  6. 減肥一週運動幾次
    7.
  7. 運動菜單app
    8.
  8. 一週運動幾次dcard
    9.