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一週肌力訓練進階菜單：上肢篇 - iFit 愛瘦身

編編，我知道減肥初期做全身性訓練效果比較好，但已經練了三個月，效果好像愈來愈不明顯了...該怎麼調整運動菜單呢？」 剛開始運動時，全身性訓練會讓 ...

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