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史上最全！啞鈴—全身性訓練菜單 - 每日頭條

這次健身大師一樣是找到Muscleandstrength.com網站提供的訓練菜單，內容主打用啞鈴進行全身性訓練，同是分散在一周三天內，動作無重複、效果及訓練 ...

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