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一週重訓三天 - Bse events

... 卡，而減少一由於每周只能去健身房三天所以安排了一周三天的重訓菜單(周四固定 ... 週三仰臥推舉（3組）＋其他胸部訓練（斜式啞鈴推舉、啞鈴飛鳥‪#‎一週重訓三天‬ ...

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