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[討論] 希望可以有訓練菜單- 看板FITNESS | PTT消費區

兩手握啞鈴於胸前,往上舉直過頭,再回胸前*25 101.11月體檢身高172 體重81.8 BMI 27.6 102.4月腳踏車照舊,開始一周2次以上跑步(大約4.5~5KM,約30分鐘左右) 一周約3天重 ...

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