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一組啞鈴&幾個健身撇步，帶你完成全身自主訓練(上) | NutroOne

這一篇我們設計幾組健身菜單，帶大家如何運用這個輕便的工具，達到居家全身訓練吧!首先我們先來看看，用啞鈴這種自由調整的重量訓練跟一般器材相比，有什麼不一樣的好處 ...

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