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韓網一週瘦全身「運動菜單」！5天瘦屁股、腿變纖細超有感

上半身運動則著重於手臂、肩膀及腰腹的運動，啞鈴平舉、伏地挺身對於瘦肩膀、手臂肉都很有感，另外卷腹更是標準的腹部核心運動，對於腹肌可以達到很高的 ...

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