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『8週啞鈴居家進階訓練課表』每天30分鐘就能練出好體態

啞鈴 肌力訓練6個月以上的經驗，或是完成Nuli App中的重口味徒手菜單、代謝 ... 不受限場地啞鈴訓練計畫為8週課程，有分別一週三練或五練的選擇，皆可 ...

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