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[問題] 想請問啞鈴一週菜單怎麼安排- 看板MuscleBeach

... 的我想先讓我的胸、手臂、背(之後會再添購彈力繩，我知道啞鈴比較難練 ... 想先用啞鈴排一週課表，但板上資訊比較少(都是還有其他器材的混和菜單) ...

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