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翁慧玲_認識蛋白質及食物份量代換

一份豆魚蛋肉類(含7公克蛋白質) = 1兩豬肉/魚肉/牛肉= 1兩雞肉(約棒腿1/2隻) = 1個蛋= 1杯豆漿(260毫升) = 2湯匙肉絲= 2湯匙肉鬆= 2塊五香豆干= ...

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