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一匙肉鬆熱量
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減肥外食輕鬆吃清粥小菜篇 - 樂活營養師
【基本吃的原則】粥的熱量一般只有飯的一半,一碗(以大同瓷器碗為標準)稠稠都是顆粒的稀飯約只有半碗飯的 ... 肉粥一碗. 220. 涼拌菜一小碟. 30~50. 肉鬆一小碟.
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