一、蛋白質類(每份30公克,約為一盎司) ... 菜豆一杯, 218卡, 生菜沙拉一杯加義大利汁二湯匙, 170卡 ... 牛油一塊, 34卡, 美奶滋一大匙, 101卡, 沙拉油一匙, 40卡 ...
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