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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

簡單易行的有氧運動 ; 高爾夫球, 111 ; 保齡球, 120 ; 快走（6公里/小時）, 132 ; 划船（4公里/小時）, 132.

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