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一公斤 熱量
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想減肥,不可不知的「基礎代謝率」/文:林黑潮醫師
肌肉量:一公斤的脂肪一天只能消耗5-10大卡的熱量,但一公斤的肌肉卻能消耗75-125大卡,. 足足差了10倍,長肌肉是提升新陳代謝最有效的主要方法。
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