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一公斤 熱量
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精準減重,不失敗!【基礎代謝率BMR VS TDEE】 - Ashlee咻咻
基礎代謝率指的是,一天內就算躺著沒有動,也會消耗掉的最低熱量,而這些被消耗的 ... 的肥肉=7700大卡,就算你每天運動消耗300-500卡,也至少要花15天才能瘦一公斤。
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