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一公斤 熱量
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目標30天後瘦一公斤,你必須減少攝取多少卡路里的熱量?
所以,如果你要在30天後減少一公斤,那就是7700/30 = 256.66卡,每天熱量赤字,數字大於256.66卡,就可以完成任務。(256.66卡大概等於三分之一杯的 ...
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