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我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ - MYPROTEIN™ 台灣

若要增肌，蛋白質最佳攝取量為每天每公斤1.6 克1。增加肌肉以及體力的過程需依靠能量，你會需要從其他巨量營養素中攝取足量的卡路里才能達到你的整體 ...

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