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增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

首先讓我們了解一下蛋白質的功效：9大蛋白質健康功效1.生長與建造蛋白質可促進組織的生長 ... 產生熱量蛋白質每公克提供含有4大卡熱量，與碳水化合物提供的熱量相同。

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