乳品類:以8 公克蛋白質為準來計算( 約為150 大卡). 4. 蔬菜類:以100 公克生重為1 份. 5. 水果類:以100 公克可食部分為1 份. 6. 油脂與堅果種子類:以5 公克脂肪為準 ...
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