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減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 ... 再來吃足量豆魚蛋肉類（蛋白質）：蛋白質是最具飽足感的食物來源，蛋白質若攝取不足， ...

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