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晚餐不吃減更快？白天盡情吃，六點後拒絕餵食！

早餐只吃1顆蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉～ 晚餐還是會喝高蛋白質奶昔，再搭配簡單運動，一個禮拜就掉了5K！ ... 與晚餐吃多吃少無關！記得「少吃、多動 ...

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