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六大類飲食建議份數 - 馬可先生

雜糧饅頭. 80g. 每顆等於. 幾碗五穀飯. 總重. 熱量蛋白質脂肪飽和脂肪. 反式脂肪碳水化合物糖 ... 一個. 蜂蜜黑芝麻三明治 ... 道地純歐式雜糧麵包.

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