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我試著連續一個月做鯊魚寶寶腹肌鍛煉，它有用得跟奇蹟一樣!

動作別做太快，控制好每一個動作，讓你的腿能在空中保持穩定。 - 下一個動作是交替抬腿。將你的腹肌維持在拉緊的狀態，舉起你的手臂和腿，同時下背部 ...

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