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一個月變壯
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《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思
但為何剛接觸重量訓練的人可以同時變壯又變精實呢?研究顯示,人們開始 ... 月,在這個時間內不管做什麼訓練都會有很好的效益。只是從蜜月期這三個字就 ...
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