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一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

但如果你可以平均一個月瘦2公斤，一年下來就至少可以瘦24公斤，聽起來就很多了吧！ 其實減重的速度真的不求快，重點是持之以恆，因為減重更多要求的是一個 ...

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