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分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗- 減肥板

... 一個小時出門，到健身房跑跑步機四十分鐘，洗澡二十分鐘，小建議，雖然很多教學都說，要重訓才會瘦，但我怕重訓會影響我工作的狀態，全身痠軟很難好好 ...

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