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快速減肥方法：一個月瘦10公斤合理嗎？小心3大副作用！營養 ...

所以，一個月瘦幾公斤才正常？ ... 在健康的情況下，建議每周減少0.5~1 公斤。因此能夠每月減去2~4 公斤是相當合理且安全的。

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