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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

問題可能原因改善辦法增加水分攝取即可改善,成人每日每公斤體重至少攝取30 ~35c.c.的水。視情況可以再增加10%的攝取,例如運動流汗者、有發燒、腹瀉、嘔吐等狀況。

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