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每天5分鐘一周打造李聖經鉛筆腿！超簡單居家「瘦腿操」

雙腳相互交錯彈跳50組，雙手放腰間讓力量凝聚於核心與腿部，一個循環做下來，你會發現整個人都熱了起來，大腿及小腿肌肉也變得緊實有彈性。 延伸閱讀： ...

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