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這次減脂心得(一個月體重-7公斤、體脂-5%) @ 恰恰的部落格
沒有空每餐每餐量你要攝取多少卡路里,即便你這樣做,我想減脂效果也不會太好,所以我個人的做法是先減脂再增肌。至於哪種好?該先增肌?還是先減脂 ...
確定!
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