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一個人一個月最多能減重多少呢？ - 劇多

對於游泳、跳繩、快跑這類高消熱量消耗的運動而言，一小時的熱量消耗約500-600千卡。一個月透過運動的減脂數量大約也就是1-3公斤。 透過以上的分析，在 ...

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