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一個月增重5公斤
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一个月重了5公斤,你搞清楚是在增肌还是增肥? - 新浪
让体型变大,必须吃东西,这无可厚非。如果身体的增肌基础不够,力量训练就无法增加肌肉,除非摄入足够的卡路里和营养来支持肌肉的生长。
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