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問#圖#增肌一個月成效- B7 留言 - Dcard

B4 這我不太清楚 B6 會練五天除了是擠得出時間之外，之前看了兆佑給新手的影片裡有說到訓練頻率跟肌肉合成訊號，肌肉合成訊號釋放的時間大約兩天，雖然我不確定我 ...

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