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規劃你的運動餐盤: (疫情期間提供教學使用) - 第 16 頁 - Google 圖書結果

「痠痛」是一個身體給你的提示,掌握一個大原則「訓練部位痠痛就休息」! ... 例如:當我們進行仰臥起坐練腹肌時,往上起坐時靠的主動肌是核心肌群,但往後仰臥需要 ...

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