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一個動作練腹肌
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https://books.google.com.tw/books?id=zh1VEAAAQBAJ&pg=PA117&lpg=PA117&dq=%E4%B8%80%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E7%B7%B4%E8%85%B9%E8%82%8C&source=bl&ots=IOPucgcnlt&sig=ACfU3U2uIu6vfFqoqrtdQgeNmEwNgSZwJQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiko-mF3oP5AhX-qlYBHbHsDbUQ6AF6BQipAhAD
26+2熱瑜珈 - 第 117 頁 - Google 圖書結果
시스 節,而且已經是本系列瑜珈的最後一個動作了,想要草草結束的心情是可以理解的, ... 這個動作讓脊椎骨周圍的肌肉和腹肌得以鬆弛,促進各個椎間體的血流,練習者的背部 ...
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