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一個動作練腹肌
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每天四分鐘《青蛙式鏟肉運動法》對肚子、大腿 - 宅宅新聞
對於一個上班族來說,一天裡面最沒有時間做的事情不是工作,因為你一天 ... 姿勢的情況下,抬起外側大腿做開合動作,期間注意腳掌不能分離,這個動作 ...
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