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量身打造！韓國明星教練揭「3種體型」訓練清單 - 新浪新聞

運動強度：充分休息到有足夠力氣再做下一個動作. 因為沒有什麼肌力， ... 只要能把肌肉練大，就算體脂肪降低，體型看起來也會變好。比起會讓肌肉短暫 ...

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