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一個動作練腹肌
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坐在椅子上也能肌肉訓練!專家:這樣練核心瘦更快 - Heho健康
森俊憲說:「利用椅子訓練腹肌和大腿,尤其增強直腹肌且延伸到股四頭肌來收緊下腹部,儘管看起來沒有動作很大,但實際上具有很好的運動效果。」.
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