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一個動作練腹肌
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在健身房磕頭「乞討」,一個動作讓你跪著練出腹肌 - 今天頭條
繩索卷腹是通過肌肉的收縮鍛鍊到腹直肌,也就是我們說的8塊腹肌! 【動作要點】. 1、腹肌發力,脊柱彎曲,下巴縮回. 在健身房磕頭「乞討」,一個動作 ...
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