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一個動作練腹肌
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腹肌用力收緊再放鬆一個動作練腹兼防止腰痛 - UPower
腹肌 用力收緊再放鬆一個動作練腹兼防止腰痛 ... 椎間盤會因老化、姿勢不良、過度勞累等而造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而使纖維環破裂。
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