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一個動作練腹肌
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不用狂練腹肌,也能讓肚子出現線條的祕密是 - NISORO
用的重不代表熱量消耗最多,比如我用很重的重量做完一個重訓動作,但其實心跳並不會很快(心跳錶測得100磅啞鈴單臂划船約 120-130bpm),一小時重訓下來 ...
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