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一個動作練腹肌
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4 種簡單的腹肌訓練動作,雕刻你的腹肌線條!
單槓垂懸側抬腿(Side Hanging Leg Raise). 這個動作主要針對「腹外斜」、「腹內斜肌」訓練。跟上前一個動作的差異在於提 ...
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